Выяснилось, что мы стареем, не от возраста, а от образа жизни! Это сказали специалисты….
Здесь вы узнаете, что нужно делать чтобы как можно дольше оставаться молодым.
1) Бросай курить!
Факт: у курящих процесс старения начинается раньше и идет быстрее чем у некурящих.
Во - первых, нарушается гормональный фон.
Во - вторых, ухудшается кровообращение (это обозначает, что ткани получают меньше кислорода и цвет лица портится).
В - третьих, у курящего человека медленнее вырабатывается коллаген.
В - четвертых сам процесс курения ускоряет появление морщин вокруг складок.
Если вы курите, начните сокращать количество сигарет выкуренных за день, ежедневно. Используйте косметику с Коэнзимом Q10 и витаминами А, В, С - она немного притормозит процесс увядания.
2) Пей меньше! Алкоголя… естественно.
Под его воздействием в организме разрушается витамин С и кислород, ответственные за цвет лица и защитные механизмы кожи. Алкоголь подавляет иммунную систему и способствует появлению свободных радикалов.
Алкоголь способствует расширению сосудов, со временем на коже появляется капиллярная сетка. Бороться с ней можно лазером… может лучше не доводить до этого?
3) Прячься от солнца
Высокий уровень инсоляции - самый главный фактор старения:
- это и ранние морщины
- потеря эластичности кожи
- и пигментные пятна
- и прочие не приятности.
Один сезон интенсивного загара старит кожу минимум на полгода.
Лучи способствуют возникновению свободных радикалов, повреждающих кожаны покров.
Как помочь: здесь все средства хороши и шляпы, и зонтики и кремы с SPF. имейте в виду, эффект от воздействия солнечных лучей накапливается ожоги проходят но есть риск возникновения рака кожи (меланомы). Так что загорать без защиты рискованно.
4) Занимайся спортом
Старайся всегда держать вес в норме его колебания вредны для кожи. Как результат - дряблость кожи.
О диете: избегайте сахара и углеводов. Если их избыток, то кожа теряет упругость, ослабевает.
5) Береги природу
Окружающая среда вредна тяжелые металлы провоцируют образование в организме свободных радикалов, недостаток кислорода ухудшает кровоснабжение тканей.
Результат: кожа теряет эластичность, красивый цвет, появляются морщины.
Как помочь: отпуск дважды в год. Не обойтись без витаминных комплексов и косметики с антиоксидантами.
6) Привыкай к хорошему!
Некоторые безобидные привычки плохо сказываются на внешности.
Такие привычки как:
- привычка морщить лоб
- привычка щуриться
- привычка подпирать лицо рукой
- привычка тереть лицо при макияже.
Эти привычки гарантируют ранние и стойкие морщины. А постельное белье из нескользящей ткани ускоряет процесс их появления.
Как помочь: выражай эмоции словами, а не мимикой, носи солнцезащитные очки, нежно обращайтесь с кожей, спи на спине замените белье из хлопка на сатиновое.
7) Сохраняй спокойствие
Адреналин и кортизол «гормоны стресса» вырабатываются организмом для того, чтобы мобилизовать силы организма и не делать разрушительными переживаемые тобой эмоции. Это хорошо но есть обратная сторона медали: помогая в стрессовой ситуации, гормоны стресса нарушают процесс деления клеток и обновления кожи, препятствуя их нормальному обмену и питания.
Как помочь: не волноваться невозможно, так что работой над собой. И возьми за правило: если обстоятельство не может меняться, меняй отношение к ним.
Продлите свою молодость!
Комментариев нет:
Отправить комментарий