Грациозная походка, стройные ноги, чувственность и очарование - все это дарят высокие каблуки. Но стоит знать о том, что они влияют не только на облик и осанку. Ведь каждый сантиметр высокого каблука (более 5 см) увеличивает нагрузку на позвоночник примерно на 10 кг. Очевидно, что выдерживать такие испытания по силам только крепкие кости. Тем не менее дефилировать о модных туфлях можно и без вреда для здоровья…
Важные детали.
Выдержать повышенную нагрузку ногам помогут 2 простых правила:
- не носи каблук дольше 3-4 часов
- платье должно быть на размер меньше, а обувь - на размер больше.
Кое - что еще…
Красивая осанка и грациозная походка зависит не только от высоты, а от здоровья костей. Для этого необходимо обеспечить питание кальция изнутри. Но чтобы получить норму кальция в 1г, необходимо съедать 1 кг творога, 150 г, твердого сыра или 1 кг брокколи ежедневно.
Это не вписывается в ваш рацион?
Тогда обратите внимание на такие витаминно-минеральные комплексы.
Воn - C
Ca Mg Хелат
Коралловый Са
Остеоплюс
Супер Комплекс.
Комментариев нет:
Отправить комментарий