Несовершенство кожи изнутри.

Регулярные высыпания на лице, черные точки, жирный блеск - эти проблемы часто сопровождают нас по жизни и появляются некстати. Собираетесь на свидание или важную встречу, смотрите на себя в зеркало, а на самом видном месте появился «незваный гость». Что делать? Как с этим бороться?

Давайте посмотрим на эти проблемы изнутри. Причин на их появление много, а решение одно! И одним уходом не обойдешься.

Для начало отрегулируйте питьевой режим - выпивайте в день чистой воды 6-8 стаканов (под чистой водой я имею ввиду воду, но не чай, сок, газировку).

Также старайтесь не принимать лекарства, содержащие йодиды и бромиды.

Частые высыпания на коже сигнализируют о нарушении работы пищеварительной и выделительной систем:

Поэтому надо нормализовать свое питание:

• Для нормализации обмена веществ принимайте витамины А, В, Е;
• Избегайте сладкого;
• Не пейте кофе натощак;
• Не ешьте чипсы;
• Не пейте газировку;
• Ограничьте такие молочные продукты, как сыр, масло, йогурт;
• Заменяйте жиры животного происхождения растительными;
• Не переедайте орехов.

Также в рационе должны присутствовать витамины:

1. Витамин А, способствует быстрому заживлению; при его дефиците наблюдаются сухость, шелушение, трещины;
2.  Витамин В2, при дефиците - покраснение, шелушение, трещины в уголках рта;
3. Витамин С, стимулирует выработки колагенна (отвечает за эластичность кожи), активирует способность к регенерации;
4. Пантотеновая кислота, при дефиците - кожные заболевания;
5. Витамин Е, но дефицит способствует преждевременному старению;
6. Витамин F, для профилактики трещин, способствует заживлению;
7. Витамин Н (биотин), нормализирует жировой обмен, препятствует сухости, шелушению;
8. Витамин К, стимулирует регенерацию, снимает отечность и воспаление.

И вот еще несколько важных вещей:

• Стресс способствует образованию морщин;
• Курение разрушает коллаген и тем самым снижает эластичность кожи;
• Недостаток сна нарушает обмен веществ и замедляет регенерацию;
• Алкоголь вызывает обезвоживание и интоксикацию организма.

Как видите, одним применением косметических средств проблему не решили. Она сидит глубоко внутри. Хотите избавиться - меняйтесь изнутри!