Игра в «гляделки» - нехитрое развлечение из детства. Всего – то нужно не отводить глаз от соперника и ни в коем случае не моргать. Кто продержался дольше – победил. Оказывается и сегодня большинство людей участвуют в этой игре.
Теперь мы, правда, играем не осознано. И соперник наш – монитор.
В среднем мы проводим около 5-и месяцев около монитора. В этот момент мы моргаем в 5 раз реже. А значит, увлажняем наши глаза реже.
Три месяца «из кости глаза» три месяца сосредоточенного взгляда на экран. Это тяжело даже для людей, имеющих хорошее зрение.
Что же делать тем, кто плохо видит?
Чтобы сохранить зрение, помимо полноценного питания, нашим глазам необходимы такие витамины А, В, С.
Эти витамины содержаться в таких витаминно–минеральных комплексах:
Перфект Айз:
- способствует улучшению зрительных функций
- предотвращает вредоносное воздействие свободных радикалов на глаза
- улучшает адаптацию зрения в темноте.
Замброза:
- защищает все системы организма от воздействия свободных радикалов
- снижает риск воспалительных заболеваний.
Омега – 3:
- является структурным веществом сетчатки глаза, обеспечивая оптимальное функционирование.
Гинкго /Готу Кола:
- обеспечивает прочность и эластичность кровеносных сосудов
- улучшает микроциркуляцию
- и др. комплексы.
Полезные советы при работе за компьютером:
- чаще моргайте
- делайте перерывы каждые 20 минут делайте 20 секундный перерыв, сфокусируйте, взгляд на предмете который находится в 20 метрах от вас
Упражнения для глаз:
- посмотрите влево – вправо до упора, затем покрутите глазами по часовой стрелке и против, посмотрите вверх – вниз каждое упражнение выполняйте 7-10 раз.
- по 7 раз водите по диагонали из левого нижнего угла в правый верхний, а потом из правого нижнего в левый верхний.
- запрокиньте голову и обводите потолок по часовой стрелке, а потом против часовой по 7 раз.
Берегите свое зрение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий